Por Josefa Del Real
Abrazar
ayuda al sistema inmune, cura la depresión, reduce el estrés y provoca sueño.
Es vigorizante, rejuvenecedor y no tiene efectos secundarios desagradables.
Todo es natural, orgánico, naturalmente dulce, sin pesticidas, sin
preservativos, sin ingredientes artificiales y 100% saludable. Sin baterías que
cambiar, sin la necesidad de revisiones periódicas, rendimiento de alta
potencia, a prueba de inflación, no engorda, sin pagos pagos mensuales, a
prueba de robos, no pagas impuesto, no contamina y, por supuesto, totalmente
retornable. Los abrazos son prácticamente perfectos…
Una famosa cita de Virginia Satir una
psicoterapeuta dice, “necesitamos cuatro abrazos al día para sobrevivir, ocho
para mantenernos y 12 para crecer”.
Para el maestro de yoga y terapeuta,
Marcus Julian Felicetti, “abrazar es una poderosa manera de sanación, pues no
sólo ayuda a sobrellevar mejor las enfermedades, sino que también ayuda a
combatir la soledad, la depresión, la ansiedad y el estrés.”
La
oxitocina
La oxitocina es un neurotransmisor que
actúa en el sistema límbico, el centro emocional del cerebro, promoviendo
sentimientos de alegría, reduciendo la ansiedad y el estrés, haciendo monógamos
a los mamíferos. Es la hormona responsable de lo que somos hoy. Esta joya se
libera durante el parto, haciendo que nuestras madres olviden todo el
insoportable dolor que expulsan de sus cuerpos y haciéndolas amarnos y
dedicarnos tiempo. Una nueva investigación de la Universidad de California
sugiere que esto tiene efectos similares en los hombres, haciéndolos más
cariñosos y mejores en sus relaciones y vínculos sociales. Incrementa dramáticamente el libido y el
desempeño sexual de los sujetos examinados. Cuando nosotros abrazamos a
alguien, la oxitocina se libera dentro de nuestros cuerpos por la glándula
pituitaria, reduciendo nuestros ritmos cardíacos y nuestros niveles de
cortisol. Cortisol es la hormona responsable del estrés, alta presión
sanguínea, fallas del corazón.
Aquí están 9 razones por las cuales
necesitas abrazos todos los días.
1.
Ayuda a la comunicación.
Un abrazo genera confianza y un sentido
de seguridad. Esto ayuda a la comunicación abierta y honesta.
2.
Alivia sentimientos de soledad o ira.
Los abrazos pueden aumentar
instantáneamente los niveles de oxitocina, otorgando una sensación de bienestar
y contrarrestando los sentimientos de soledad, aislamiento e ira.
3.
Mejora el estado de ánimo.
Un abrazo prolongado eleva los niveles de
serotonina, mejorando el estado de ánimo.
4.
Fortalecen el sistema inmunológico.
La suave presión sobre el esternón y la
carga emocional que esto crea estimula la glándula del timo, que regula y
equilibra la producción de glóbulos blancos en la sangre, ayudándote a
mantenerte sano.
5.
Eleva la autoestima.
Los abrazos nos hacen sentir amados y
especiales. De hecho, muchos especialistas asocian el autoestima a las
sensaciones táctiles de nuestros primeros años de vida. Los mimos que recibimos
de nuestra mamá y papá mientras crecimos nos marcan, y conectan con nuestra
capacidad de querernos y respetarnos a nosotros mismos.
6.
Relaja los músculos.
Los abrazos liberan la tensión en el
cuerpo. Pueden incluso calmar algunos dolores al estimular la circulación en los
tejidos blandos.
7.
Equilibran el sistema nervioso.
El efecto de la humedad y la electricidad
en la piel que da un abrazo puede equilibrar nuestro sistema nervioso.
8.
Nos enseñan cómo dar y recibir.
Los abrazos nos educan sobre cómo fluye
el amor en ambos sentidos.
9.
Son parecidos a la meditación y la risa.
Los abrazos nos alientan a fluir con la
energía de la vida. Además, nos sacan de nuestros patrones de pensamiento y
conectan con los sentimientos, equilibrando nuestra respiración.
10.
Fomentan la empatía y la comprensión.
Y eso beneficia a todos.
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