En éste, como en todos
nuestros documentos "FAQ"s (preguntas comunes) la información que se
presenta ha sido preparada por Líderes de La Liga de La Leche y aborda temas de
interés para los padres de niños amamantados. Esta página presenta varios
puntos de vista y es posible que no toda la información sea pertinente a su
familia. Esta información es de naturaleza general y no tiene como propósito
ser consejo médico ni de ninguna otra índole.
Si tiene usted un
problema de lactancia serio, hable directamente con una Líder de la Liga de La
Leche. Por favor consulte con un profesional de la salud en relación a
cualquier problema médico ya que las Líderes de la Liga de La Leche no
practican medicina.
¿Qué alimentos debo
evitar mientras estoy amamantando?
Uno de los conceptos de
LLL dice: "Una buena nutrición consiste en una dieta balanceada y variada
de alimentos lo más cercanos posible a su estado natural.". Así, en
general, ningún tipo de comida se excluye de la lista de los alimentos que una
madre lactante puede comer. Obviamente, es mejor que comas alimentos frescos y
saludables. El concepto de que sea una dieta variada es importante, ya que al
comer cierta cantidad de alimentos, estarás segura de que obtendrás diferentes
nutrientes y no comerás demasiado de un solo alimento.
Cada cultura tiene
listas de alimentos que son "buenos" y "malos" para las
madres que están amamantando. Sucede muy a menudo que los alimentos que se
consideran buenos en una cultura, resultan ser los malos en otras culturas. En
Italia, se les dice normalmente a las madres que no coman ajo, coliflor,
lentejas y pimiento rojo. En India, la mayoría de las mamás comen todos estos
alimentos y dan el pecho muy felices. De hecho, en algunas partes de la India
creen que el ajo ayuda a la mamá a tener una lactancia exitosa.
Generalmente, cualquier
cosa que te guste comer está bien que la comas mientras estás amamantando.
Claro que hay excepciones a esta regla. Si tienes una historia familiar de
alergias, vale la pena tener cuidado con tu dieta y evitar durante el embarazo
y la lactancia aquellos alimentos que sepas que pueden causar alergias. Si
notas que tu bebé tiene alguna reacción después de que comiste algo, será mejor
que quites ese alimento de tu dieta por algún tiempo.
Traducción cortesía de
Renata Mohar
Revisado por Waleska
Porras
Última modificación 24
de Octubre de 2006 por vbg.
Page last edited
2007-10-14 09:34:52 UTC.
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